「朝ベジ」をすることのメリットはかなり大きい
食事、特に一日の始まりに摂る朝食の内容は、その人の健康状態を左右するものとなりますので、とても重要なものです。
より健康的な朝食とするにはいろいろな方法がありますが、今話題になっているのが「朝ベジ」というものです。
野菜をメインとした、もしくは野菜オンリーのメニューを朝食とするというものです。
「朝ベジ」をすることにはたくさんのメリットがありますので、ダイエットをしたいという人だけでなく、より健康的な食生活を送りたいという人は要注目です。
まず、多くの人にとって一日の推奨野菜摂取量はクリアできていないことが多いので、朝の段階からたっぷりと野菜を摂ることで、摂取量をクリアすることができるようになります。
また、野菜をしっかりとかみしめて食べることで、顎、そして脳の働きが活発になって、一日のスタートをさわやかスッキリな気分で切ることができます。
スムージーなどのスタイルにすることで、短時間でもしっかりと栄養を摂ることができて、効率よく時間を過ごせるというのもメリットの一つと言えるでしょう。
さらに、野菜は血糖値の上昇や糖質の吸収を抑える働きがありますので、ダイエットにも大きな効果をもたらします。
都内のいろいろな場所で「朝ベジ」ができる
都内には朝からしっかりと野菜を食べられるお店がありますので、上手に活用するようにしましょう。
たとえば、「RF1」は都内に40店舗以上展開していて、野菜をメインとした総菜をテイクアウトすることができます。
忙しい朝の時間でもさっと立ち寄って購入して、オフィスなどで食べることができますので、とても効率的です。
また、朝7時からオープンしている「べジスタンド」もかなりの人気を保っています。
有機栽培の野菜はとても滋味深いものがありますし、野菜をたっぷりと使ったホットドッグなどの魅力的なメニューもあって、楽しく野菜を食べられるお店です。
おいしくたっぷり野菜を食べるので、しっかりと野菜の量を食べたいという人にぴったりです。
ちょっと贅沢に野菜を楽しむ
軽く野菜を食べるというだけでなく、リッチな気分で野菜をおいしく食べるという選択肢をたまに取るのも良いでしょう。
三井ガーデンホテル 銀座プレミアにあるRestaurant skyでは、ビュッフェスタイルでたくさんの魅力ある野菜料理を楽しむことができます。
ホテルの野菜料理というだけあって、それぞれの品はとても工夫が凝らされていますし、見た目も美しいものばかりです。
野菜だけの料理であっても、満足感は相当なものがありますので、ダイエット中の人が食の楽しみを味わいたいという時にもぴったりです。
いつもと違う雰囲気の中で、リッチな気分で野菜を楽しめます。